Kategória Archív: Stratiť váhu

Sibutramín: na čo je určený, ako ho užívať a vedľajšie účinky

Sibutramín je liek používaný na liečbu obezity, pretože rýchlo zvyšuje pocit sýtosti, zabraňuje konzumácii nadbytočného jedla a uľahčuje chudnutie. Okrem toho tento liek tiež zvyšuje termogenézu, ktorá tiež prispieva k chudnutiu.Sibutramín sa používa vo forme kapsúl a je možné ho kúpiť v bežných lekárňach v generickej forme alebo napríklad na lekársky predpis a pod obchodným názvom Reductil, Biomag, Nolipo, Plenty alebo Sibus.Hodnota tohto lieku má hodnotu, ktorČítaj viac »

Ako vypočítať ideálnu hmotnosť pre výšku

Udržiavanie ideálnej hmotnosti je dôležité, aby sa zabránilo komplikáciám, ako je obezita, hypertenzia a cukrovka alebo dokonca podvýživa, ak má človek veľmi nízku hmotnosť.Pre výpočet ideálnej hmotnosti musíte vypočítať Body Mass Index alebo BMI, ktorý zohľadňuje vek, váhu a výšku.Ideálna kalkulačka hmotnostiČítaj viac »

5 tipov, ako stratiť brušný tuk

Ak chcete stratiť brušný tuk, odporúča sa zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita, pretože je možné spáliť nahromadený tuk, zlepšiť kardiovaskulárny systém a zvýšiť metabolizmus, čo spôsobí, že telo bude tráviť viac energie počas dňa a v noci, čo podporuje stratu telesného tuku vrátane tuku nachádzajúceho sa v brušnej oblasti.Okrem toho je zaujímavé investovať Čítaj viac »

Voda s citrónom: ako pripraviť citrónovú diétu na chudnutie

Citrónová šťava je skvelým pomocníkom pri chudnutí, pretože detoxikuje organizmus, vyprázdňuje a zvyšuje pocit sýtosti. Čistí tiež chuťové bunky a odstraňuje nutkanie jesť sladké jedlá, ktoré vyživujú alebo zhoršujú stravu. Ak chcete mať tieto výhody, stačí použiť jednu z nasledujúcich možností:Vytlačte 10 kvapiek citrónu do pohára s vodou a vypite pol hodiny pred raňajkami, obedom a večerou;Vložte 1 nakrájaný citrón do fľaše s vodou a vypite ho počas dňa.Môžu sa použiť všetky odrody citrónu a toto ovocČítaj viac »

Diéta schudnúť až 5 kg za 2 týždne

Ak chcete schudnúť za 2 týždne, je potrebné mať zdravú a vyváženú stravu, je dôležité zahrnúť aj ovocie, zeleninu a celé potraviny bohaté na vlákninu, ako aj odporúčanie vyhýbať sa priemyselne pripravovaným potravinám, vyprážaným potravinám, mrazeným potravinám, ako sú pizza a lasagne, fastfoody a pod.Za 2 týždne je možné schudnúť mČítaj viac »

Ako urobiť diétu na rýchle chudnutie

Ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste jesť menej kalórií, jesť vyváženú stravu a cvičiť, aby ste spálili nahromadený tuk.Existuje však veľa ľudí, ktorí aj pri prijatí týchto opatrení ťažko schudnú. V týchto prípadoch je dobrou radou zájsť za endokrinológom, ktorý potvrdí, či nejde o problém so štítnou žľazou alebo s metabolickými zmenami, ktoré chudnutie sťažujú.3-dňová rýchla diéta na chudnutieNasledujúcČítaj viac »

Najlepšie lieky na potlačenie chuti do jedla: prírodné a lekárne

Prípravky na potlačenie chuti do jedla, prírodné aj farmaceutické, účinkujú tak, že zvyšujú pocit sýtosti alebo zmierňujú úzkosť spojenú s diétou.Niektoré príklady prírodných látok potlačujúcich chuť do jedla sú hruška, zelený čaj alebo ovos, zatiaľ čo hlavné lieky zahŕňajú sibutramín, ktorý sa predáva v lekárni, alebo 5HTP, ktorý je prírodným doplnkom.1. JedloMedzi hlavné jedlá, ktoré potláčajúČítaj viac »

Je možné schudnúť za 3 dni?

Je možné schudnúť za 3 dni, avšak váha, ktorá sa dá stratiť počas tohto krátkeho obdobia, je iba odrazom eliminácie tekutín, ktoré sa môžu hromadiť v tele, a nesúvisí so stratou telesného tuku.Aby ste skutočne schudli a stratili telesný tuk, je potrebné urobiť zmeny v stravovacích návykoch a dodržiavať diétu s menším počtom kalórií, ktorá by mala byť dodržaná minimálne 7 až 10 dní a mala by byť indikovaná prednostne odborníkom na výživu, ktorý je potrebné rozpracovať. individualizovaný výživový plán podľa potrieb a Čítaj viac »

Ako stratiť bruško za 1 mesiac

Ak chcete schudnúť a schudnúť za 1 mesiac, mali by ste cvičiť aspoň 3-krát týždenne a mať reštriktívnu diétu, konzumovať menej potravín bohatých na cukor a tuky, aby telo využilo nahromadenú energiu vo forme tuku.Je dôležité zapísať si dôvody, pre ktoré chcete stratiť brucho, aby ste sa sústredili na konečný cieľ, odfotili si svoj pokrok a nechali sa raz za týždeň vážiť, pretože tak môžete mať skutočný zmysel pre vývoj a výhody. pohyb a strava.Niektoré stratégie, ktoré vámČítaj viac »

Femproporex (Desobesi-M)

Desobesi-M je liek určený na liečbu obezity, ktorý obsahuje femproporex hydrochlorid, látku pôsobiacu na centrálny nervový systém a znižujúcu chuť do jedla, ktorá súčasne spôsobuje zmenu chuti, čo vedie k zníženému príjmu. jedla a uľahčuje chudnutie.Tento liek je možné kúpiť v bežných lekárňach na lekársky predpis vo forme 25 mg kapsúl a jeho cena je približne 120 až 200 realít za škatuľku, v závislosti od miesta nákupu.Načo to jeDesobesi-M má vo svojom zloženČítaj viac »

10 ovocia, ktoré chudnú a ich kalórie

Dobrou stratégiou na zníženie hmotnosti a zníženie nahromadeného brušného tuku je konzumácia ovocia, ktoré denne podporuje chudnutie, a to buď kvôli nízkemu obsahu kalórií, veľkému množstvu vlákniny alebo nízkemu glykemickému indexu.Ovocie má všeobecne nízky obsah kalórií, je však dôležité, aby ste ho spotrebovali v dostatočnom množstve, a je možné ho zahrnúť do občerstvenia alebo ako dezert k hlavným jedlám. Odporúčaná dávka sú 2 až 3 rôzne druhyČítaj viac »

Môže sa fluoxetín použiť na chudnutie?

Ukázalo sa, že niektoré antidepresíva, ktoré pôsobia na prenos serotonínu, môžu spôsobiť zníženie príjmu potravy a zníženie telesnej hmotnosti. Fluoxetín je jedným z týchto liekov, čo vo viacerých štúdiách preukázalo kontrolu sýtosti a následné chudnutie. Tento liek by sa však nemal používať na tento účel, a to kvôli všetkým vedľajším účinkom, ktoré spôsobuje, a skutočnosti, že jeho účinok na chudnutie nastáva iba krátkodobo.Ako fluoxetín chudne?Mechanizmus fluoxetínu pri znČítaj viac »

Ako užívať čaj z ibišteka na chudnutie

Denné užívanie ibištekového čaju je skvelým spôsobom, ako uľahčiť chudnutie, pretože táto rastlina obsahuje antokyany, fenolové zlúčeniny a flavonoidy, ktoré pomáhajú:Regulujú gény podieľajúce sa na metabolizme lipidov a uľahčujú elimináciu tukov;Zmiernte hypertrofiu adipocytov a znížte veľkosť tukových buniek.Zdá sa však, že táto rastlina neČítaj viac »

Ako sibutramín chudne?

Sibutramín je liek indikovaný na pomoc pri chudnutí u obéznych ľudí s indexom telesnej hmotnosti nad 30 kg / m2, pretože zvyšuje sýtosť, pretože spôsobuje, že človek konzumuje menej potravy, a zvyšuje metabolizmus, čo uľahčuje stratu hmotnosti.Tento liek však má zdravotné riziká a navyše sa po ukončení liečby sibutramínom môže u niektorých ľudí vrátiť na váhu, ktorú mali pôvodne pred začatím užívania lieku, a v niektorých prípadoch môže túto hmotnosť prekročiť. . Preto je veľmi dôležité počas liečby dodržiavaČítaj viac »

8 najlepších receptov na chudnutie

Najlepšie recepty na chudnutie sú hlavne šaláty, polievky a džúsy, pretože ide o potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré dodajú sýtosť, zabránia zápche, prečistia organizmus a bojujú proti zadržiavaniu tekutín.Ak sa pripravujú iba z ovocia a zeleniny, tieto recepty sa výborne konzumujú pred hlavným jedlom, pretože zapĺňajú žalúdok a znižujú množstvo jedla zjedeného v jedle. Okrem toho sú tuniakové, kuracie aČítaj viac »

15 tipov, ako schudnúť a schudnúť

Vytváranie správnych stravovacích návykov a praktická fyzická aktivita sú dôležitými opatreniami, ktoré prispievajú k redukcii hmotnosti a zlepšeniu kvality života. Zdravé chudnutie má veľa výhod, ako napríklad zvýšenie energie a dispozície, zlepšenie sebaúcty, lepšia kontrola hladu a posilnenie imunitného systému.Ideálnym spôsobom, ako schuČítaj viac »

Chitosan: na čo to slúži (a skutočne chudnete?)

Chitosan je prírodný liek pripravený na kostry kôrovcov, ako sú napríklad krevety, kraby a morské raky, ktoré môžu nielen pomôcť pri chudnutí, ale tiež uľahčiť hojenie a regulovať hladinu cholesterolu v krvi.Chitosan sa nachádza na internete alebo v obchode so zdravou výživou vo forme kapsúl. Hodnota sa líši podľaČítaj viac »

Naozaj vám pitná voda pomáha pri chudnutí?

Piť viac vody môže byť dobrou stratégiou, ktorá pomôže tým, ktorí chcú schudnúť, a to nielen preto, že voda nemá kalórie a pomáha udržiavať plný žalúdok, ale tiež sa zdá, že zvyšuje metabolizmus a spaľovanie kalórií.Voda navyše pomáha aj pri správnom fungovaní niekoľkých dôležitých procesov chudnutia, ako je fungovanie čriev, trávenie a dokonca aj hydratácia svalov.Prečo pitná voda pomáha pri chudnutíStáleČítaj viac »

Mučenka z mučenky: na čo slúži a ako sa vyrába

Mučenka z mučenky je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály a dá sa považovať za veľkého spojenca v procese chudnutia. Okrem toho vďaka svojim vlastnostiam pomáha regulovať hladinu cholesterolu a glukózy a zaručuje pocit sýtosti. Táto múka pomáha pri chudnutí, pretože obsahuje pektín, ktorý pomáha znižovať skoky glukózy v krvi v krvi, ktoré sú zodpovedné za vznik hladu a túžby jesť sladké. Aby ste však s mučenkovou múkou scČítaj viac »

Schudne užívanie Furosemidu?

Furosemid je liek s diuretikami a antihypertenzívami, ktorý je indikovaný na liečbu miernej až stredne ťažkej arteriálnej hypertenzie a opuchov spôsobených napríklad srdcovými, obličkovými a pečeňovými problémami.Tento liek je možné použiť na chudnutie kvôli jeho močopudným vlastnostiam a odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela. Furosemid by sa však nemalČítaj viac »

Ako si vyrobiť diétu zo sladkých zemiakov

Diéta zo sladkých zemiakov vám pomôže schudnúť, pretože tento koreň je bohatý na odolný škrob, druh sacharidu, ktorý funguje ako vláknina, nedegraduje sa alebo neabsorbuje sa v čreve, čo vedie k menšej konzumácii kalórií.Batáty sú navyše bohaté na vlákninu, vápnik, draslík a vitamín A, dôležité živiny pre udržanie zdravia čriev a posilnenie imunitného systému. Táto zelenina má tiež nízky glykemiČítaj viac »

Ako používať Chia na chudnutie (s receptami)

Chia sa môže použiť v procese chudnutia, pretože zvyšuje pocit sýtosti, zlepšuje črevný priechod a znižuje absorpciu tuku v čreve. Pre dosiahnutie požadovaných výsledkov sa odporúča dať 1 polievkovú lyžicu chia do pohára s vodou, nechať ju pôsobiť asi 15 minút a vypiť asi 20 minút pred obedom alebo večerou. Ak chcete tejto zmesi pridaČítaj viac »

Diéta s rýchlym metabolizmom: čo to je, ako na to a jedálne lístky

Diéta s rýchlym metabolizmom funguje tak, že urýchľuje metabolizmus a zvyšuje výdaj kalórií v tele, čo pomáha pri chudnutí. Táto diéta sľubuje vylúčenie až 10 kg za 1 mesiac a spočíva v stravovacom pláne, ktorý sa musí dodržiavať 4 týždne.Pomalý metabolizmus je hlavnou príčinou zlyhania pri chudnutí, aj keď máte správnu stravu kombinovanú s fyzickým cvičením. Je preto potrebné zvýšiť metabolizmusČítaj viac »

Kedy bypass žalúdka schudnúť

Žalúdočný bypass, tiež známy ako bypass Y Roux alebo Fobi-Capella chirurgický zákrok, je typom bariatrickej chirurgie, ktorá môže viesť k strate až 70% pôvodnej hmotnosti a spočíva v znížení zmeny žalúdka a čreva, čo spôsobí, že človek bude jesť menej a nakoniec chudne.Pretože ide o typ chirurgického zákroku, ktorý spôsobuje veľkú zmenu v zažívacom systéme, je bypass vhodný iba pre ľudí s BMI vyšším ako 40 kg / m² alebo s BMI vyšším ako 35 kg / m², ktorí však už trpeli určitými zdravotnými problémami nadváha a zvyčajne sa vykonáva iba vtedy, keď iné techniky, ako napríklad zavedenie žalúdočnej bČítaj viac »

Kalkulačka diétnych bodov

Bodová strava je založená hlavne na kalóriách jedla a každý človek má určitý počet bodov, ktoré môže počas dňa skonzumovať, pričom sa počíta, koľko má každá potravina hodnoty. Podľa tohto skóre teda musí byť naplánovaná spotreba po celý deň a konzumovať sa dá prakticky akýkoľvek druh jedla.Aby ste mali dobrý prehľad o bodoch, Čítaj viac »

Tabuľka bodov stravy

Tabuľka bodovej diéty zobrazuje skóre pre každú potravinu, ktoré sa musí pridávať počas celého dňa, kým sa nedosiahne celkový povolený počet bodov v strave na chudnutie. Tento počet je nevyhnutný pre výpočet, koľko môžete zjesť pri každom jedle, pretože nie je dovolené prekročiť celkové skóre za daný deň.Preto je potrebné mať k dispozíciČítaj viac »

Výhody a spôsob prípravy bieleho čaju na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie tukov

Ak chcete schudnúť pri pití bieleho čaju, odporúča sa skonzumovať 1,5 až 2,5 g byliny denne, čo zodpovedá 2 až 3 šálkam čaju denne, ktoré by sa mali konzumovať najlepšie bez pridania cukru alebo sladidla. Jeho konzumácia by sa navyše mala robiť 1 hodinu pred jedlom alebo po jedle, pretože kofeín môže znižovať absorpciu živín z potravy.Biely čaj nájdete v prírodneČítaj viac »

Bezlepkové a bezlaktózové menu na chudnutie

Jesť bezlepkovú a bezlaktózovú diétu vám môže pomôcť schudnúť, pretože tieto zlúčeniny spôsobujú nadúvanie, zlé trávenie a zvýšenú tvorbu plynov. Okrem odstránenia jedál, ako je mlieko a chlieb, zo stravy tiež znižujete kalórie v strave, a tým pomáhate pri chudnutí.Avšak u ľudí trpiacich intoleranciou laktózy a u ľudí s určitou citlivosťou na lepok je zlepšenie nadúvania a prejavov plynatosti po odstránení týchto potravín z potravy okamžité. Okrem toho absorpcia vitamínov a minerálov v dČítaj viac »

Hlavné typy obezity a spôsob identifikácie

Pre obezitu je typická nadváha, ktorá je zvyčajne spôsobená sedavým životným štýlom a prehnanou konzumáciou potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov, čo v živote človeka spôsobí niekoľko škôd, ako napríklad vznik chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, cholesterol. vysoký infarkt alebo osteoartróza kostí, okrem príznakov, ako sú ťažkosti so snahou, indispozícia a nízka sebaúcta.Na zistenie, že osoba je obézna, sa Čítaj viac »

Baklažánová múka na chudnutie

Baklažánová múka je skvelá pre zdravie a pomáha pri chudnutí, s veľkým potenciálom znižovať hladinu cholesterolu a navyše výrazne zlepšuje črevný priechod.Táto múka je veľmi zdravou alternatívou obohatenia stravy, má vyššiu nutričnú hodnotu a tiež pomáha spaľovať tuky a znižovať chuť do jedla. Jeho hlavné výhody sú:Pomôžte scČítaj viac »

Čo je to metóda 5S a ako funguje

Metóda 5S je metóda chudnutia, ktorú v roku 2015 vytvorila dermatofunkčná fyzioterapeutka Edivania Poltronieri s cieľom propagovať chudnutie, stravovacie prevýchovy a kvalitu života ľudí s nadváhou. Program je považovaný za spoločenský, zdravý, udržateľný, jednoduchý a chutný, čo je možné overiť uplatnením metódy.Liečba pomocou metódy 5S na Čítaj viac »

Chudnutie pomocou L-karnitínu

L-karnitín môže chudnúť, pretože je to látka, ktorá pomáha telu transportovať tuk do mitochondrií buniek, čo sú miesta, kde sa tuk spaľuje a premieňa na energiu potrebnú pre fungovanie tela.Užívanie L-karnitínu teda okrem toho, že pomáha pri chudnutí, zvyšuje hladinu energie, zlepšuje výkon v tréningu a vytrvalosti.Táto látka sa nachádza priČítaj viac »

5 liečivých rastlín na chudnutie

5 príkladov liečivých rastlín, ktoré pomáhajú pri chudnutí, sú garcinia, biela fazuľa, guarana, zelený čaj a yerba maté. Všetky z nich sa dajú použiť na chudnutie, pretože majú vlastnosti, ktoré stimulujú metabolizmus a podporujú chudnutie.Môžu sa používať každý deň, ale v správnej miere, aby ste dosiahli svoje ciele, ale nevylučujú potrebu jesť správne, s minimálnym obsahom tuku a cukru a opustiť sedavý životný štýl.Zistite, prečo vám tieto liečivé rastliny Čítaj viac »

Ako používať baklažán na chudnutie

Chudnutie vrátane baklažánu každý deň je efektívnym spôsobom, ako stratiť brucho, pretože toto jedlo výrazne znižuje hlad a pomáha eliminovať nahromadený tuk v tele. Každodenné jedenie baklažánu navyše poskytuje vlákninu, ktorá pomáha črevám správne fungovať a bojovať proti zlému cholesterolu a zlému tráveniu.Ak chcete schudnúť, mali by steČítaj viac »

Chudnutie 2 kg za týždeň

Táto diéta je nízkokalorická a má málo tukov, čo uľahčuje rýchle chudnutie, ale aby sa nespomalil metabolizmus, ktorý podporuje hromadenie tukov, sú do nej zahrnuté termogénne jedlá, ako je zelený čaj, na urýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov.Táto strava je rozdelená do troch denných fáz, v ktorých prvá, ktorá zodpovedá raňajkám, spočíva vo vnútornej očiste organizmu, a preto nikdy nejedzte nič iné ako ovocie. Druhý, obed, súvisí so zlepšením tČítaj viac »

Plán chôdze s vlastnou váhou

Cvičenie na chudnutie zamerané na chôdzu pomáha spaľovať tuky a chudnúť medzi 1 a 1,5 kg týždenne, pretože sa strieda pomalá a rýchla chôdza, čo pomáha telu minúť viac kalórií. Je však dôležité správne dodržiavať plán, aby tréning fungoval a priniesol najlepšie výsledky.Pred a po tréningu je dôležité Čítaj viac »

Program chudnutia za 10 dní

Ak chcete schudnúť za 10 dní a zdravo, odporúča sa znížiť príjem kalórií a zvýšiť výdaj energie. Preto je dôležité pravidelne cvičiť a mať zdravú a vyváženú stravu.Okrem toho, aby mal 10-dňový program chudnutia pozitívny a trvalý efekt, je veľmi dôležité mať odhodlanie a vôľu a byť sprevádzaný, pokiaľ možno, odborníkom na výživu a osobným trénerom, pretože takto môžu výsledky byť lepší.1. Začnite deň 30-minútovou prechádzkouChôdza je nízkČítaj viac »

Naučte sa, ako schudnúť pomocou Orangeu

Ak chcete na chudnutie použiť pomaranč, mali by ste skonzumovať 3 až 5 jednotiek pomarančov denne, najlepšie s bagasou. Pomaranče sa neodporúča nahrádzať pomarančovým džúsom, aj keď je to prirodzené, pretože nemajú žiadne vlákna, ktoré sú dôležité na potlačenie hladu a uvoľnenie čreva. Pomaranč pomáha pri chudČítaj viac »

Zoznam negatívne kalorických potravín

Potraviny s negatívnym obsahom kalórií sú tie, ktoré telo spotrebuje pri procese žuvania a trávenia viac kalórií ako kalórie prítomné v týchto potravinách, čo spôsobí, že kalorická bilancia bude negatívna, čo podporuje chudnutie a chudnutie.Tu je kompletný zoznam negatívne kalorických potravín:Zelenina:  špargľa, brokolica, karfiol, kapusta, hlávkový šalát, cibuľa, špenát, repa, uhorka, červená paprika, cuketa, čakanka, zeler a baklažán;Zelenina:  strúhaná surová mrkva, zelené fazule a cuketa;Ovocie: ananás, grapefruit, citrón, guava, papája, marhuľa, čučoriedka, broskyňa, melón, jahodČítaj viac »

Ako používať artičok na chudnutie

Artičok ( Cynara scolymus L. ) má liečivé vlastnosti, ktoré chránia pečeň, ale je možné ho použiť aj pri chudnutí vďaka svojej schopnosti vylučovať toxíny, tuky a prebytočnú tekutinu z tela.Okrem toho, že je artičok považovaný za tonikum a afrodiziakálne jedlo, má klinické indikácie, ktoré zahŕňajú zníženie hladiny cholesterolu a reguláciu glykémie vďaka látke cinaropicrín , ktorá sa nachádza v jeho listoch a podporuje zvýšenie vylučovania žlčou a žalúdkom. Zistite, na čo slúži artičok.Chudnutie artičokČítaj viac »

Ako funguje žalúdočný balón na chudnutie

Žalúdočný balónik, tiež známy ako intra-bariatrický balón alebo endoskopická liečba obezity, je technika, ktorá spočíva v umiestnení balónika do žalúdka, ktorý zaberie časť priestoru a spôsobí, že človek bude menej jesť, čo uľahčí chudnutie.Na umiestnenie balónika sa zvyčajne robí endoskopia, pri ktorej je balón umiestnený v žalúdku a potom je naplnený soľným roztokom. Tento postup je veľmi rýchly a robí sa Čítaj viac »

Ako prísť o nohy

Ak chcete definovať svaly stehien a nôh, mali by ste investovať do cvičení, ktoré vyžadujú veľké úsilie dolných končatín, napríklad beh, chôdza, bicykel, spinning alebo jazda na kolieskových korčuliach. Tento druh cvičenia zvýši kalorický výdaj tela a využije dobré množstvo tuku nahromadeného v týchto regiónoch.Heslo redukcie tuku a zvýšeniČítaj viac »

Naozaj kokosový olej chudne?

Napriek svojej sláve pri chudnutí a ako potravina, ktorá pomáha spaľovať tuky, nie je dostatok štúdií, ktoré by dokázali, že kokosový olej je účinný pri chudnutí alebo pri kontrole iných zdravotných problémov, ako je vysoký cholesterol a Alzheimerova choroba.Kokosový olej je vyrobený z kokosovej dužiny a nepoškodzuje vaše zdravie, ale kvôli vysokému obsahu nasýtených tukov by sa mal konzumovať s mierou. Odporúčané množstvo použitia jČítaj viac »

Chudnutie brucha?

Cvičenie na brucho, ak je vykonávané správne, je vynikajúce na definovanie brušných svalov, vďaka čomu má žalúdok vzhľad „šiestich balení“. Tí, ktorí majú nadváhu, by však mali investovať aj do aeróbnych cvičení, ako je rotoped a beh na bežiacom páse, aby ste spálili tuky a aby mohli vyniknúť brušká.Cvičenie iba tradičného cviku na brČítaj viac »

Čierna Pholia: čo to je, na čo to je a vedľajšie účinky

Black Pholia je bylinný liek pochádzajúci z rastliny Ilex sp. ktorý má vo svojom zložení látky s antioxidačnými a anti-glykantovými vlastnosťami, to znamená látky, ktoré uprednostňujú spaľovanie a zabraňujú hromadeniu tuku, a sú široko používané na podporu chudnutia.Tento bylinný liek pôsobí priamo na žalúdok, spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a rýchlosť trávenia potravy, a tým zvyšuje pocit sýtosti, na rozdiel od sibutramínu, ktorý je liečivom používaným aj na chudnutie, ale pôsobí na centrálny nervový systém. a môže viesť k mnohým komplikáciám. Pochopte, prečoČítaj viac »

Kostná polievka: 6 hlavných výhod a ako na to

Kostná polievka, tiež známa ako vývar z kostí, môže slúžiť na zvýšenie stravy a zvýšenie kvality potravín, pretože je bohatá na živiny a môže priniesť niekoľko zdravotných výhod, medzi ktoré patrí:Zmiernte zápal , pretože je bohatý na omega-3;Udržujte zdravie kĺbov , pretože obsahuje glukozamín a chondroitín, látky tvoriace chrupavku a predchádzajúce a liečiace osteoartrózu;Chráňte kosti a zuby , pretože je bohatý na vápnik, fosfor a horčík;Pomôžte schudnúť , pretože je nízkokalorický a dodáva pocit sýtosti;Predchádzajte depresiám a úzkostiam , pretože je bohatý na aminokyselinu glycín, ktorá zlČítaj viac »

Čajové podložky Mate

Užívanie 1 litra maté čaju denne vedie k zníženiu hmotnosti, schopnosti zlepšiť fungovanie tela, detoxikácii a podpore spaľovania telesného tuku. Je veľmi efektívny ako doplnok stravy a fyzickej aktivity. Vyskúšajte výhody maté čaju. Ako pripraviť čaj z matéNa prípravu maté čaju pridajte 1 čajovú lyžičku yerba maté alebo 1 vrecúško matného čaju do približne 180 ml šálky a dolejte vriacou vodou. Počítajte s tým, že sa najbližšie zČítaj viac »

Ako prísť o bruško po pôrode

Ak chcete rýchlo stratiť brucho v popôrodnom období, je dôležité dojčiť, pokiaľ je to možné, a okrem toho, že piť veľa vody a nekonzumovať plnené sušienky alebo vyprážané jedlá, ktoré prispievajú k postupnému a prirodzenému chudnutiu, a to medzi 300 a 500 gramami týždenne, čo zaručuje pohodu. bytie a zdravie.Existujú všakČítaj viac »

Ako schudnúť pomocou Quinoa

Quinoa zoštíhľuje, pretože je veľmi výživná a môže sa použiť ako náhrada za ryžu, napríklad na zvýšenie výživovej hodnoty potravín.Semená sú bohaté na vitamíny, bielkoviny, minerály a vlákninu, čo okrem znižovania chuti do jedla zlepšuje aj činnosť čriev, reguluje hladinu cholesterolu a dokonca aj hladinu cukru v krvi.Aj keď je ťažké ich nájsť, listyČítaj viac »

Recepty na detoxikáciu šťavy na vyfúknutie

Pri príprave džúsov na vypúšťanie je dôležité zvoliť prísady ako citrón, zeler, zázvor, petržlen alebo uhorka, ktoré pôsobia močopudne, a preto pomáhajú znižovať zadržiavanie tekutín a zmierňovať opuchy.Okrem toho majú niektoré z týchto potravín aj detoxikačný účinok, na zvýšenie tohto účinku je však možné pridať ďalšie prísady, napríklad špenát, kapustu, lucernu alebo uhorku.Tu je niekoľko receptov na džúsy, ktoré si môžeČítaj viac »

Ako je na tom zotavenie z bariatrickej chirurgie

Zotavenie sa z bariatrickej chirurgie môže trvať 6 mesiacov až 1 rok a pacient môže počas tohto obdobia stratiť medzi 10% a 40% pôvodnej hmotnosti, čo je rýchlejšie v prvých mesiacoch zotavenia.Počas prvého mesiaca po bariatrickom chirurgickom zákroku je normálne, že pacient má často bolesti brucha, nevoľnosť, vracia a má hnačky, najmä po jedle, a aby sa týmto príznakom vyhnul, je potrebné opatrne jesť a vrátiť sa k činnostiam lekára. každodenný život a fyzické cvičeČítaj viac »

Ako používať ázijskú Centella na chudnutie

Ak chcete schudnúť, s prírodným doplnkom, je to dobrá alternatíva, ktorá sa však vždy vkladá do štýlu zdravej výživy bez sladkých nápojov alebo polotovarov alebo vyprážaných jedál. V týchto prípadoch môžete užiť 2 kapsuly centella asiatica 3 krát denne po jedle alebo piť 3 šálky čaju po celý deň.Asian Centella zoštíhľuje vďaka mČítaj viac »

Ako vedieť, koľko kilogramov musím zhodiť

Ak chcete schudnúť bez opätovného priberania, je vhodné schudnúť medzi 0,5 až 1 kg za týždeň, čo znamená stratu 2 až 4 kg za mesiac. Ak teda musíte schudnúť napríklad 8 kg, potrebujete aspoň 2 mesiace diéty a fyzickej aktivity zameranej na zdravé chudnutie.Je však dôležité upraviť stravu a zintenzívniť fyzickú aktivitu, keď sa blíži k ideálnej hmotnosti, pretože chudnutie je zvyčajne pomalšie ako na začiatku diéty.Ale aby ste presne vedeli, koľko kilogČítaj viac »

Chudnutie s mesačnou diétou

Ak chcete schudnúť pomocou mesačnej diéty, mali by ste piť tekutiny iba 24 hodín pri každej fázovej zmene mesiaca, ku ktorej dochádza raz týždenne. Pri každej zmene mesiaca je teda dovolené konzumovať iba tekutiny, ako sú džúsy, polievky, voda, čaj, káva alebo mlieko, vždy bez cukru.Táto diéta je založeČítaj viac »

Ako používať granátové jablko na chudnutie

Granátové jablko vám pomôže schudnúť, pretože obsahuje málo kalórií a je to super antioxidačné ovocie, bohaté na vitamín C, zinok a vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú pri metabolizme sacharidov, pomáhajú predchádzať chorobám a stimulujú spaľovanie tukov.Aby ste teda schudli, musíte každý deň piť džús alebo čaj zo šupky z granátového jablka. Tieto dva lieky sa pri liečbe chudnuČítaj viac »

Ako stratiť brušný tuk

Najlepším spôsobom, ako stratiť brušný tuk a vysušiť si brucho, je pod dohľadom učiteľa telesnej výchovy a výživového poradcu lokalizované cviky, ako sú brušká, spojené s diétou s nízkym obsahom kalórií a tukov.Okrem toho sa doplnky môžu tiež používať na spaľovanie tukov pod odborným vedením, ako je napríklad L-karnitín, CLA alebo Q10 enzým, ktoré uľahčujú stratu lokalizovaného brušného tuku ničením tukových zásob a zvyšujú hladinu energie a svalovej sily.Strata brušného tuku je dôležitá, pretože okrem zČítaj viac »

Zelený čaj urýchľuje metabolizmus a pomáha vám pri chudnutí

Zelený čaj urýchľuje metabolizmus a pomáha vám pri chudnutí, pretože má termogénne vlastnosti a navyše je bohatý na kofeín, ktorý tiež podporuje chudnutie.Zelený čaj sa vedecky nazýva Camellia sinensis a má tiež antioxidačné, protizápalové a hypoglykemické vlastnosti, čo je veľmi užitočné pri chudnutí, pokiaľ je jeho konzumácia kombinovaná s nízkokalorickou stravou a pravidelným fyzickým cvičením.Ako piť čaj na chudnutieAby ste mohli pČítaj viac »

Chudne čaj z citrónového balzamu?

Citrónový balzam je liečivá rastlina známa tiež ako Cidreira, Capim-cidreira, Citronete a Melissa, ktorú možno použiť ako prírodný prostriedok na chudnutie, pretože okrem toho, že je močopudná a zlepšuje, bojuje proti úzkosti, nervozite, nepokoju. trávenie bojujúce plyny a opuchnuté brucho, zvyšovanie pohody. Citrónový balzamČítaj viac »

Ako funguje chirurgický zákrok pri chudnutí

Chirurgické zákroky pri chudnutí, známe ako bariatrické chirurgické zákroky, ako napríklad bandážovanie žalúdka alebo bypass, fungujú napríklad úpravou žalúdka a úpravou normálneho procesu trávenia a vstrebávania živín, čo pomáha ľuďom pri chudnutí a zvyšovaní kvality života. .Chirurgický zákrok na zníženiČítaj viac »

Vertikálna gastrektómia: čo to je, výhody a zotavenie

Vertikálna gastrektómia, nazývaná tiež operácia na rukáve alebo gastrektómia na rukáve , je typ bariatrickej chirurgie, ktorá sa robí s cieľom liečiť chorobnú obezitu, spočívajúcu v odstránení ľavej časti žalúdka, čo spôsobuje pokles schopnosť žalúdka skladovať jedlo. Tento chirurgický zákrok teda môže viesť k strate až 40% pôvodnej hmotnosti.Tento chirurgický zákrok je indikovanČítaj viac »

Mazindol (Absten S)

Absten S je liek na chudnutie, ktorý obsahuje mazindol, látku, ktorá má vplyv na hypotalamus v centre kontroly chuti do jedla a je schopná znižovať hlad. Existuje teda menšia chuť jesť jedlo, čo uľahčuje proces chudnutia.Tento liek je možné kúpiť v bežných lekárňach na lekársky predpis vo forme 1 mg tabliet.cenaCena balenia AbsteČítaj viac »

Liečba obezity

Najlepšou liečbou obezity je diéta na chudnutie a pravidelné fyzické cvičenie. Ak to však nie je možné, existujú lieky, ktoré znižujú chuť do jedla a nadmerné stravovanie, ako sú Sibutramín a Orlistat. , alebo v poslednom prípade bariatrická chirurgia, ktorá znižuje plochu absorpcie potravy gastrointestinálnym traktom.Prvým krokom pri liečbČítaj viac »

7 výhod spánku pri chudnutí

Dobrý spánok pomáha pri chudnutí, pretože pomáha regulovať hormóny ako ghrelín a leptín, ktoré sú dôležité pre kontrolu hladu, ale spánok menej ako 6 hodín denne zvyšuje produkciu stresových hormónov, zvyšuje chuť do jedla a sťažuje Spaľovanie tukov.  Väčšina ľudí potrebuje kvôli obnoveniu energie a regulácii funkcií tela spať 6 až 8 hodín denne.V priemere zdravý človek vydá asi 80Čítaj viac »

Čo by mali starší ľudia jesť, aby schudli

Ak chcete schudnúť a dosiahnuť ideálnu váhu, starší ľudia by mali jesť zdravo a bez preháňania, vylúčiť zo stravy priemyselné a spracované potraviny a uprednostňovať jedlá, ako sú:Tmavý chlieb, hnedá ryža a hnedé cestoviny;Mäso a ryby, ako je kuracie mäso bez kože, morčacie mäso, losos, morský vlk, dorado alebo ryby;Najlepšie menej kalorické a lúpané ovocie, napríklad jahody, melón, kivi, jablko alebo hruška.Celé zrná, pšeničné obilniny, jačmeň,Čítaj viac »