Laterálna epikondylitída alebo tenisový lakeť je zápal šliach extenzorových svalov zápästia spôsobený opakovaným namáhaním týchto svalov, ktorý je bežnejší po 30. roku života.
Toto zranenie je bežnejšie u pracovníkov, ktorí vo svojom každodennom živote vykonávajú veľmi opakujúce sa pohyby, napríklad u tých, ktorí potrebujú písať, písať alebo kresliť, ale postihuje aj ľudí, ktorí trénujú v telocvični viac ako 5-krát týždenne, a tenistov.
Bočná epikondylitída je liečiteľná a jej liečba sa musí uskutočňovať kombináciou liekov a fyzioterapie, ktorá v najťažších prípadoch môže zahŕňať aj chirurgický zákrok. Iba asi 20% vyžaduje chirurgické ošetrenie.
Príznaky laterálnej epikondylitidy
Príznaky laterálnej epikondylitidy sa môžu objaviť bez zjavného dôvodu a zahŕňajú:
- Bolesť v lakti , konkrétnejšie umiestnená na vonkajšej strane, keď je ruka otočená nahor. Bolesť vzniká alebo sa zhoršuje pri podaní ruky, pri otváraní dverí, česaní vlasov, písaní alebo písaní na stroji. Bolesť môže vyžarovať do predlaktia.
- Znížená sila v ruke alebo zápästí, takže je ťažké udržať pohár vody dlhšie ako 1 minútu.
Príznaky sa objavujú postupne v priebehu týždňov alebo mesiacov a musí ich vyhodnotiť praktický lekár alebo ortopéd alebo fyzioterapeut, ktorý stanoví vašu diagnózu.
Liečba laterálnej epikondylitídy
Liečba laterálnej epikondylitidy môže trvať 8 týždňov až niekoľko mesiacov a zvyčajne sa vykonáva s:
- Fyzioterapia, ktorá zahŕňa naťahovacie cvičenia, studenú masáž a elektrickú stimuláciu svalov;
- Použitie lepiacej pásky na predlaktí, nazývanej kinesio páska, na obmedzenie pohybu postihnutých svalov a šliach;
- Môže byť tiež indikovaná akupunktúra, ktorá prináša úľavu od bolesti;
- Protizápalové lieky, ako je ibuprofén, aplikujte najviac 7 dní masť, napríklad Diclofenac, každý deň, v prípadoch, keď liečba nezmierňuje príznaky, môže lekár predpísať aj injekcie s kortikosteroidmi.
Počas liečby sa odporúča odpočívať od aktivít, ktoré vyvolali bolesť, preto sa odporúča znížiť tempo tréningu v posilňovni a vyhýbať sa športom, napríklad tenisu, golfu, volejbalu alebo hádzanej.
Fyzioterapia môže pomôcť zvládnuť bolesť a zlepšiť pohyb a mala by byť indikovaná fyzikálnym terapeutom. Niektoré zdroje, ktoré možno použiť, sú zariadenia bojujúce proti zápalu, ako napríklad napätie, ultrazvuk, laser, rázové vlny a ionoforéza. Na urýchlenie hojenia je tiež užitočné použitie ľadových obkladov a posilňovacích a naťahovacích cvičení, ako aj techniky krížovej masáže.
Liečba rázovými vlnami je indikovaná najmä vtedy, keď je epikondylitída chronická a pretrváva dlhšie ako 6 mesiacov, bez zlepšenia pomocou liekov, fyzikálnej terapie a odpočinku. V najťažších prípadoch alebo keď príznaky pretrvávajú dlhšie ako 1 rok, dokonca aj po začatí liečby, môže byť indikované chirurgické ošetrenie epikondylitídy.
Ako sa táto masáž robí správne a ako vám môže jedlo pomôcť, sa dozviete v nasledujúcom videu: