Najlepší spôsob, ako sa nezobudiť s kocovinou, je nekonzumovať alkoholické nápoje prehnane. Víno a dokonca aj pivo môžu mať zdravotné výhody, pokiaľ si daná osoba dopraje iba 1 porciu denne s jedlom.
Existuje však niekoľko stratégií, ktoré môžete prijať, keď idete na večierok alebo grilovať s priateľmi. Ak teda chcete požívať alkoholické nápoje a neopiť sa, a teda nedostať kocovinu, musíte postupovať podľa nasledujúcich stratégií:
1. Medzi každým pohárom alkoholu zjedzte niečo sladké
Skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť pitiu a kocovine na druhý deň, je jesť pri pití malé kúsky ovocia. Ovocie caipirinha je napríklad lepšie ako čistá cachaça, pretože prináša fruktózu a glukózu, ktoré pomáhajú pri spracovaní alkoholu, a plody stále doplňujú draslík stratený močom.
Ďalšou možnosťou je zjesť kúsok cukríka, napríklad 1 štvorec tmavej čokolády, pretože spotreba cukru znižuje absorpciu alkoholu v tele, čo vedie k tomu, že sa jedinec na druhý deň neopije a nebude mať hlad. Množstvo sladkostí, ktoré by ste mali jesť, závisí od množstva alkoholu, ktoré budete jesť, ale v priemere za každý pohár alkoholu musí človek zjesť 1 štvorec čokolády.
2. Jedzte slané jedlá pri pití
Ďalšou vynikajúcou stratégiou je zjesť 1 jedlo predtým, ako začnete piť, pretože by ste nemali piť nalačno. Okrem toho je dobrou stratégiou aj konzumácia prírodne slaného občerstvenia, ako sú arašidy, olivy, syry alebo pistácie, pri konzumácii alkoholických nápojov, pretože pri „plnom“ čreve sa alkohol vstrebáva pomalšie a neovplyvňuje toľko pečeň, čím sa znižuje riziko človek sa opije a končí radosť z večierka.
3. Nemiešajte rôzne nápoje
Ďalším vzácnym tipom, ako nezískať kocovinu, je nemiešať rôzne nápoje, takže každý, kto začal večierok piť pivo, by mal piť stále pivo, ponechať stranou caipirinhu, vodku, vína alebo akýkoľvek iný nápoj obsahujúci alkohol, pretože táto zmes robí že alkohol sa metabolizuje ešte rýchlejšie v pečeni a človek sa rýchlejšie opije.
4. Vezmite 1 pohár vody medzi každý pohár alkoholu
Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť kocovine, je vždy vypiť 1 pohár vody po každom pohári alkoholu. Voda neobsahuje kalórie a je najzdravšou voľbou zo všetkých predošlých. Funguje to preto, lebo pri dehydratácii alkoholu sa voda rehydratuje, takže je telo vyvážené, čo znižuje riziko toho, že človek bude mať na druhý deň nevoľnosť a bolesti hlavy.
Mali by ste sa však vyhnúť pitiu perlivej vody alebo sódy, ak konzumujete alkoholický nápoj, pretože plyn spôsobuje, že telo absorbuje alkohol ešte rýchlejšie, a preto je šanca, že sa človek opije, väčšia. Pred spánkom sa tiež odporúča vziať si 1 plnú pohár vody, pretože to tiež znižuje pravdepodobnosť, že sa ráno zobudíte s kocovinou.
5. Vezmite si liek proti kocovine
Užívanie 1 tablety Engova predtým, ako začnete piť, môže tiež pomôcť spomaliť spôsob, akým sa alkohol dostáva do krvi, toto by sa však nemalo brať ako zámienka na pitie, kým nepadnete, pretože to určite nebude fungovať. V indikácii tohto lieku sú informácie o užití ďalšej pilulky, keď sa zobudíte nasledujúce ráno, aby sa zmiernili príznaky bolesti očí, nevoľnosti, malátnosti a indispozície.
Ako už nikdy nedostať kocovinu
Tu v tomto videu nájdete najlepšie tipy na konzumáciu alkoholu bez toho, aby ste sa opili:
Najlepším spôsobom, ako sa úplne zbaviť kocoviny, je nekonzumovať alkoholické nápoje, takže ak máte vo zvyku piť alkohol každý deň alebo ak konzumujete alkoholické nápoje preto, lebo je horúco, prší, pretože ste smutní alebo len preto, že ste ochota, môžu to byť príznaky alkoholizmu a že potrebujete pomoc, ako sa tejto závislosti zbaviť. Naučte sa, ako spoznať alkoholika a ako sa tejto závislosti zbaviť.