Jablko je veľmi všestranné ovocie s nízkym obsahom kalórií, ktoré sa dá použiť vo forme šťavy, v kombinácii s ďalšími prísadami, ako je citrón, kapusta, zázvor, ananás a mäta, ktoré sú výborné na detoxikáciu pečene. Užívanie 1 z týchto štiav denne pomáha vylučovať toxíny z tela, pomáha pri chudnutí a je to vynikajúci spôsob udržania hydratácie tela.
Nasleduje niekoľko chutných receptov, ktoré by nemali byť sladené bielym cukrom, aby sa nepoškodil účinok. Ak má osoba v úmysle dosladiť, mala by uprednostniť hnedý cukor, med alebo stéviu. Pozrite si tipy na vylúčenie cukru z potravy.
1. Jablkový džús s mrkvou a citrónom
Zloženie
- 2 jablká;
- 1 surová mrkva;
- Šťava z polovice citróna.
Prípravný režim
Prejdite jablká a mrkvu odstredivkou alebo rozšľahajte mixér alebo mixér s pol pohárom vody a nakoniec pridajte citrónovú šťavu.
2. Jablkový džús s jahodou a jogurtom
Zloženie
- 2 jablká;
- 5 veľkých jahôd;
- 1 obyčajný jogurt alebo yakult.
Prípravný režim
Všetko rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a vezmite to ďalej.
3. Jablkový džús s kapustou a zázvorom
Zloženie
- 2 jablká;
- 1 list nakrájanej kapusty;
- 1 cm nasekaného zázvoru.
Prípravný režim
Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri. Pre niektorých ľudí môže zázvor chutiť veľmi silno, takže môžete pridať iba 0,5 cm a šťavu ochutiť podľa toho, či je možné pridať zvyšok zázvoru. Okrem toho možno koreň zázvoru vymeniť za pár štipiek zázvoru v prášku.
4. Jablkový džús s ananásom a mätou
Zloženie
- 2 jablká;
- 3 plátky ananásu;
- 1 polievková lyžica mäty.
Prípravný režim
Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a vyberte. Môžete tiež pridať 1 balenie prírodného jogurtu, čo z neho robí vynikajúce dopoludňajšie občerstvenie.
5. Jablkový džús s pomarančom a zelerom
Zloženie
- 2 jablká;
- 1 stonka zeleru;
- 1 oranžová.
Prípravný režim
Beat všetko v mixéri a vziať to ďalej. Podľa chuti je možné pridať ľad.
Všetky tieto recepty sú dobrou možnosťou, ako si doplniť raňajky alebo desiatu, a pridať tak do stravy viac vitamínov a minerálov. Ak však chcete detoxikovať pečeň, musíte z jedálnička vylúčiť priemyselne spracované potraviny bohaté na tuky, cukor alebo soľ.
Odporúča sa konzumovať šaláty, ovocné džúsy, polievky a zeleninu restované na olivovom oleji a rozhodnúť sa pre chudé zdroje bielkovín, ako sú vajcia, varené kuracie mäso alebo ryby. Tento druh potravy pomáha odvádzať organizmus a prináša viac duševných dispozícií.
Tieto a ďalšie tipy nájdete v nasledujúcom videu: