Vlastnosti jódu

Jód je pre telo základnou minerálnou látkou, pretože plní funkcie:

• Predchádzajte problémom so štítnou žľazou, ako je hypertyreóza, struma a rakovina;
• Zabráňte neplodnosti u žien, pretože udržuje primeranú produkciu hormónov štítnej žľazy;
• Prevencia rakoviny prostaty, prsníka, maternice a vaječníkov;
• Zabráňte zvýšenému krvnému tlaku u tehotných žien;
• Prevencia duševných nedostatkov u plodu;
• Predchádzajte chorobám, ako je cukrovka, srdcové problémy a infarkt;
• Boj proti infekciám spôsobeným plesňami a baktériami.

Okrem toho je možné na pokožku nanášať jódové krémy na boj a prevenciu proti infekciám, na zlepšenie hojenia bolestí v ústach počas chemoterapie a na ošetrenie rán a vredov u diabetikov.

Odporúčané množstvo

Odporúčané množstvo jódu denne sa líši podľa veku, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:

Dopĺňanie jódu by sa malo vždy robiť pod lekárskym dohľadom a zvyčajne sa odporúča v prípade nedostatku jódu, strumy, hypertyreózy a rakoviny štítnej žľazy. Pozrite sa, čo jesť na reguláciu štítnej žľazy.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Jód je vo všeobecnosti bezpečný pre zdravie, ale nadmerné množstvo jódu môže spôsobiť nevoľnosť, bolesti žalúdka, hlavy, výtok z nosa a hnačky. U citlivejších osôb môže spôsobiť opuch pier, horúčku, bolesti kĺbov, svrbenie, krvácanie a smrť.

Doplnenie jódu by preto nemalo u dospelých dospelých prekročiť 1100 mikrogramov za deň a kojencom a deťom by sa mali podávať menšie dávky a malo by sa tak diať iba podľa lekárskej pomoci.

Potraviny bohaté na jód

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené potraviny bohaté na jód a množstvo tohto minerálu v 100 g každej potraviny.

Okrem týchto potravín je soľ v Brazílii obohatená o jód, čo pomáha predchádzať nedostatkom týchto živín a zdravotným problémom, ako je struma.

Pozri 7 Príznakov, že môžete mať problémy so štítnou žľazou, aby ste mohli rýchlo začať liečbu.