Aby ste zápal šliach vyliečili rýchlejšie, musíte postupovať podľa pokynov lekára, ktoré môžu zahŕňať použitie protizápalových liekov a postihnutú oblasť odpočívať, aby sa šľacha mohla zotaviť. Fyzioterapia je dobrým pomocníkom na vyprázdnenie šľachy, posilnenie oslabeného svalstva a zmiernenie bolesti. Okrem toho výber stravy bohatej na protizápalové jedlá môže tiež pomôcť vyliečiť zápal šliach za menej ako 1 mesiac.
Tendonitída je zápal, ktorý sa vyskytuje v šľachách v dôsledku nadmerného úsilia alebo opakovania. Pri správnom liečení má tendonitída veľkú šancu na vyliečenie. Aj keď sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek šľache v tele, tendonitída je bežnejšia v kolene, chodidle, ramene, zápästí a predlaktí. Krídlo sa prejavuje hlavne bolesťou v blízkosti kĺbu a malo by sa liečiť fyzikálnou terapiou.
Prečítajte si tipy od fyzioterapeuta a odborníka na výživu, ako rýchlo vyliečiť zápal šliach:
Použitie dlah alebo iných imobilizérov kĺbov je kontroverzné, pretože môže znížiť svalový tonus a prispieť k dehydratácii šliach, hoci je schopné ponechať postihnutú šľachu v pokoji.
Fyzioterapia pre zápal šliach
Fyzikálna terapia je nevyhnutná na boj proti tendonitíde. Fyzioterapeutická liečba by mala byť zameraná na boj proti zápalu a bolesti pomocou prístrojov a po odznení bolesti by sa malo začať s posilňovaním a naťahovaním svalov.
Po približne 20 sedeniach by sa malo dosiahnuť dobrého výsledku, ale to nebude rovnaké, ak jedinec nespolupracuje, používa ľad doma a neodpočíva v kĺbe. Okrem toho by sa malo prestať vyvíjať úsilie s postihnutým členom, čo zahŕňa zastavenie práce a prípadné požiadanie o nemocenskú dovolenku.
Ideálne je, že jedinec nevynakladá nijaké úsilie na oblasť postihnutú tendonitídou. Takže ak je v kolene zápal šliach, mal by sa mu čo najviac vyhnúť:
- Stáť
- Šoférovať
- Zdvíhajte a spúšťajte niekoľkokrát za sebou
- Zahrajte si futbal alebo si zacvičte na akomkoľvek inom cvičení mimo fyzikálnej terapie
Okrem tohto odpočinku sa odporúča položiť na zapálenú šľachu ľadový obklad najmenej na 15 minút, najmenej dvakrát denne.
Lieky na zápal šliach
Praktický lekár, reumatológ alebo ortopéd môže odporučiť použitie protizápalových piluliek, ako je Ibuprofen, ktoré sa môžu užívať 7 až 10 dní na zmiernenie bolesti a zápalu. Okrem toho môže tiež naznačovať použitie mastí, ktoré môžu pomôcť pri potláčaní bolesti a zápalu, ako sú napríklad Feldene a Calminex.
Kedy imobilizovať región
Nie je vždy vhodné postihnutú končatinu znehybniť, pretože niekedy stačí odpočívať a vyvarovať sa príliš silnému namáhaniu kĺbu, aby sa uľahčilo hojenie. Pozri tabuľku nižšie:
| Intenzita príznakov | Liečba |
| Bolesť iba počas aktivity, mierne zvýšenie pocitu na mieste | Zmeň činnosť, odpočívaj |
| Malá bolesť počas aktivity *, miesto je citlivé | Fyzioterapia, imobilizácia, užívanie liekov |
| Bolesť zasahuje do činnosti a je ťažké pracovať | Možno budete musieť prestať pracovať, fyzioterapia, lieky, znehybnenie, imobilizácia |
| Vždy prítomná bolesť počas aktivity, zvýšená citlivosť, svalová slabosť, lokálny opuch | Môže byť nevyhnutná imobilizácia, cvičenie, fyzioterapia a lieky |
| Bolesť je vždy prítomná, narúša každodenné činnosti, chronické príznaky, slabé svaly | Môže byť nevyhnutný dlhší odpočinok, lieky, fyzikálna terapia, chirurgický zákrok. |
* Aktivitou môže byť napríklad práca, ktorú človek má.
Známky zlepšenia a zhoršenia
Známky zlepšenia sa objavia na začiatku liečby a sú charakterizované úľavou od bolesti. Príznaky zhoršenia sú naopak prípady, keď bolesť rastie na intenzite, sú väčšie ťažkosti pri vykonávaní pohybov a zhoršuje sa nedostatok sily, čo môže naznačovať, že liečba nie je účinná, a môže byť potrebné prijať ďalšie stratégie.
Komplikácie zápalu šliach
V niektorých prípadoch sa zápal šliach môže zhoršiť, čo vedie k usadzovaniu kryštálov vápnika v šľache, čo môže spôsobiť väčšiu dehydratáciu a uľahčiť jej pretrhnutie, čo sa označuje ako tendinóza. V takom prípade môže problém vyriešiť iba chirurgický zákrok.