Skvelým domácim liekom na uvoľnenie žalúdočných plynov a boj proti nadúvaniu brucha je malé dúšky harmančekového čaju s feniklom, čučoriedkovým alebo zázvorovým čajom, pretože tieto liečivé rastliny majú protikŕčové a upokojujúce vlastnosti, ktoré znižujú podráždenie. tráviaceho systému, prirodzene redukujúce plyny.
Žalúdok a črevné plyny sa môžu vyskytnúť v dôsledku príjmu vzduchu počas jedla, najmä pri príliš rýchlom jedení alebo v dôsledku prehĺtania vzduchu pri rozprávaní. Ďalším dôvodom, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity a potrebu neustáleho grgania, je požitie veľmi tučných jedál, ktoré zostanú dlhšie strávené v žalúdku.
1. Heřmánkový a feniklový čaj
Zloženie
- 2 čajové lyžičky harmančeka
- 1 polievková lyžica feniklu
- 3 šálky vody - asi 600 ml
Prípravný režim
Vodu dáme zovrieť a po uvarení pridáme bylinky. Zakryte, nechajte ohriať, preceďte a pite tento čaj po celý deň. Môže byť pohodlnejšie dať si malé dúšky tohto čaju bez sladenia, pretože cukor a med kvasia a zhoršujú plyny.
2. Čaj z bobkového listu
Zloženie
- 2 nasekané bobkové listy
- 1 pohár vody - asi 180 ml
Prípravný režim
Pridajte ingrediencie do malého hrnca a priveďte ich do varu. Po uvarení vypnite oheň, panvicu prikryte a nechajte ohriať, potom preceďte. Vezmite si tento čaj v malých dúškoch, bez sladenia.
3. Zázvorový čaj
Zloženie
- 1 cm koreňa zázvoru
- 1 pohár vody
Prípravný režim
Vložte prísady do panvice a povarte ich asi 5 minút, potom ako začnete vrieť. Ak je to pripravené, môžete pridať polovicu vytlačeného citrónu a vziať ho, keď je teplý.
Pre rýchlejší účinok sa odporúča nejesť, kým nie je eliminovaný pocit zachytených plynov, a tiež sa odporúča chôdza asi 20 až 30 minút, pretože to uľahčuje elimináciu plynov. Užívanie malých dúškov perlivej vody a niekoľkých kvapiek citrónu môže byť tiež užitočné na vylúčenie žalúdočných plynov, pretože plyn vo vode zvýši potrebu vylučovania plynov zachytených v žalúdku.
Aby sa však zabránilo ďalšiemu nepríjemnému pocitu, je dôležité dodržiavať niektoré odporúčania, ako je napríklad pomalé stravovanie, vyhýbanie sa žuvaniu žuvačiek a vylúčenie potravín, ktoré spôsobujú plyny, ako je nelúpaná čierna fazuľa, surová kapusta, šošovica a karfiol.
Sledujte nasledujúce video a dozviete sa viac o tom, čo treba robiť na elimináciu plynov: