Bolesť nôh môže byť ľahko spôsobená používaním nevhodnej obuvi, mozoľov alebo dokonca chorôb alebo deformácií ovplyvňujúcich kĺby a kosti, napríklad artritídu, dnu alebo neurom morton.
Bolesť nôh sa zvyčajne dá zmierniť odpočinkom, oparením nôh alebo lokálnou masážou zvlhčovačom. Ak sa však má uľaviť viac ako 5 dní, odporúča sa vyhľadať u ortopéda, či sa v nohe nevyskytujú nejaké problémy. správne zaobchádzanie.
7 Hlavné príčiny bolesti prstov na nohách
Aj keď nohy môžu mať niekoľko problémov, hlavné príčiny bolesti prstov zahŕňajú:
1. Tesná topánka
Používanie nevhodnej obuvi je najbežnejšou príčinou bolesti prstov na nohách a na iných miestach chodidla, pretože príliš úzka obuv so špičkou na nohe alebo príliš tuhá môže pri dlhodobom používaní spôsobiť deformácie chodidiel a dokonca aj zápaly kĺbov. čas.
Čo robiť: Mali by ste nosiť pohodlnú obuv, ktorá príliš netlačí nohy. Ďalej sa odporúča, aby mala topánka malý podpätok asi 2 až 3 cm, aby umožňovala dobrú oporu chodidla.
2. Bunion
Bunion spôsobuje bolesť najmä na boku chodidla, v niektorých prípadoch však môže spôsobovať aj bolesti prstov na nohách. V tomto prípade je ľahké zistiť, že kosti nôh nie sú správne zarovnané, čo spôsobuje zápal a bolesť.
Čo robiť: Priloženie studeného obkladu na miesto bolesti pomáha zmierniť tento príznak, musíte však cvičiť, aby ste si napravili chodidlá. Zistite, aké sú, a ďalšie tipy na vyliečenie bunionu.
Okrem toho existujú cvičenia, ktoré môžu pomôcť zmenšiť zväzok alebo dokonca zabrániť jeho vzhľadu. V nasledujúcom videu sa dozviete, ako tieto cviky vykonávať:
3. Kukurice
Mozoly, tiež známe ako kurie oká, sú spôsobené hromadením odumretých buniek v najpovrchovejšej vrstve kože, ku ktorému dochádza v dôsledku neustáleho tlaku na chodidlá, najmä na bočnú časť prsta.
Čo robiť: na ochranu mozoľov počas dňa a na zabránenie vzniku bolesti napríklad pri chôdzi možno použiť ortopedickú vložku. Odporúča sa však tiež po kúpaní odstrániť kalus pomocou masti alebo pemzy. Pozrite sa ako na: Callosity.
4. Zarastený klinec
Zarastený necht je veľmi častý v prípadoch, keď nechty nie sú správne zastrihnuté, čo umožňuje ich priľnutie k pokožke. V tomto prípade zarastené nechty spôsobujú výskyt rán a opuchov.
Čo robiť: choďte do zdravotného strediska alebo k pediatrovi, aby ste si necht vyčistili, doma však môžete nohu odložiť do umývadla s teplou vodou na 20 minút, aby ste si zmiernili bolesť. Zistite viac o: Ako zaobchádzať so zarastenými nechtami na nohách.
5. Artróza alebo artritída
V kĺboch prstov na nohách, najmä u športovcov alebo starších ľudí, sa môžu vyskytnúť problémy s reumou, ako je artróza alebo artritída, ktoré spôsobujú bolesť pri chôdzi a opuchy v oblasti kĺbov.
Čo robiť: Mali by ste sa poradiť s ortopédom, aby ste začali vhodnú liečbu problému s použitím protizápalových liekov, ako je Ibuprofen alebo Diclofenac. Okrem toho si doma môžete na konci dňa urobiť obareniny na zmiernenie bolesti. Prečítajte si recept na oparenie nôh: Domáci liek na artritídu a artrózu.
6. Pazúr alebo kladivkové prsty
Pazúr alebo kladivkové prsty sú dve deformácie chodidla, ktoré spôsobujú nesprávne zarovnanie prstov na nohách, zvyšujú tlak na tieto miesta počas dňa a spôsobujú bolesť.
Čo robiť: Je potrebné obrátiť sa na ortopéda, aby správne umiestnil prst pomocou ortopedických dlah. Okrem toho môže použitie ortopedických vložiek pomôcť zmierniť tlak na prsty a znížiť bolesť.
7. Mortonova neuroma
Mortonova neuroma je malá hmota, ktorá sa objavuje na digitálnom plantárnom nervu, ktorý sa nachádza medzi 3. 3. 4. prstom na nohe, a spôsobuje bolesť medzi týmito 2 prstami a pocit brnenia v priehlavku.
Čo robiť: na zmiernenie tlaku na miesto by sa mala používať pohodlná obuv s ortopedickou stielkou, ako aj užívanie protizápalových liekov predpísaných ortopédom. V najťažších prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. Zistite, kedy máte podstúpiť operáciu neuromy: Mortonova neuromová operácia.
Okrem týchto príčin však existujú aj ďalšie, takže ak sú bolesti nôh veľmi intenzívne alebo neustále a narúšajú každodenný život, je dôležité vyhľadať pomoc od lekára alebo fyzioterapeuta, aby zistili, čo ju spôsobuje. tento príznak a odporučiť liečbu, ktorá môže zahŕňať lieky, infiltrácie kortikosteroidmi, fyzioterapeutické sedenia a nakoniec chirurgický zákrok.