Intímna hygiena je veľmi dôležitá a musí sa robiť správne, aby sa nepoškodilo intímne zdravie ženy. Odporúča sa umývať oblasť genitálií vodou alebo neutrálnym alebo intímnym mydlom, vyhýbať sa používaniu vlhčených obrúskov a parfumovaného toaletného papiera a nosiť oblečenie. bavlna, pretože je možné udržiavať normálne pošvové pH a zabrániť množeniu mikroorganizmov spôsobujúcich choroby.
Okrem vaginálnych infekcií môže nedostatok primeranej intímnej hygieny viesť k výskytu zapálených hrčiek na koži, najmä v oblasti slabín, podpazuší a konečníka, čo vedie k rozvoju hnisavej hydrosadenitídy, ktorá zodpovedá zápalu potných žliaz. Prečítajte si viac o hnisavej hydrosadenitíde.
1. Vonkajšiu oblasť vagíny umyte intímnym mydlom
Odporúča sa, aby sa intímna oblasť umyla iba vodou a neutrálnym mydlom, aby sa zabránilo nevyváženosti vaginálnej mikrobioty a množeniu mikroorganizmov zodpovedných za choroby.
Napríklad použitie intímnych mydiel ako Lucretin, Dermacyd alebo Intimus sú dobrou voľbou na udržanie normálnej vaginálnej mikrobioty, nemali by sa však používať stále, pretože môžu mať opačný účinok. Navyše, ak je to možné, tieto mydlá by sa nemali nanášať priamo na intímne miesto a ich množstvo by malo byť minimálne. Odporúča sa, pokiaľ je to možné, zriediť množstvo intímneho mydla vo vode, ktorá sa má umyť.
2. Nepoužívajte vaginálnu sprchu
Mali by ste sa tiež vyhnúť vaginálnemu vyplachovaniu, pretože môžu zmeniť pH a vaginálnu flóru a zvýšiť náchylnosť vagíny na infekcie. Avšak v niektorých prípadoch, keď dôjde k infekcii alebo ak dôjde k zmene pH, môže byť potrebné vykonať vaginálnu sprchu, ale iba na odporúčanie lekára.
3. Nepoužívajte detské obrúsky ani parfumovaný toaletný papier
Vlhčené obrúsky a parfumovaný toaletný papier by sa mali používať iba v prípade extrémnej potreby, napríklad keď ste mimo domova, a niekoľkokrát denne, pretože pri nadmernom použití môžu spôsobiť suchosť v pošve a podráždenie, čo eliminuje mazanie. oblasti genitálií a môžu tiež interferovať s pH.
4. Noste bavlnené spodné prádlo
Spodná bielizeň je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje hygienu, pretože spodná bielizeň vyrobená zo syntetických materiálov sťažuje potenie pokožky a zvyšuje hromadenie potu, vďaka čomu je oblasť genitálií vlhkejšia a horúca, čo podporuje množenie mikroorganizmov, najmä plesní. rod Candida , ktorý je zodpovedný za kandidózu.
Preto sa odporúča, aby ženy nosili bavlnené nohavičky, ktoré by sa mali meniť každý deň, aby sa zabránilo príliš tesnému oblečeniu, pretože to môže tiež podporiť výskyt vaginálnych infekcií.
5. Nepreťažujte epiláciu
Neodporúča sa ani úplné odstraňovanie chĺpkov alebo používanie holiacich strojčekov a výrobkov na odstraňovanie chĺpkov viac ako trikrát týždenne, pretože poškodzuje intímne zdravie a okrem toho spôsobuje podráždenie pokožky.
Úplné odstránenie chĺpkov podporuje rast mikroorganizmov a spôsobuje väčšie pošvové výtoky a uľahčuje výskyt chorôb. Prípravky na holenie a odstraňovanie chĺpkov navyše ničia ochrannú vrstvu pokožky a prispievajú k zníženiu jej prirodzeného mazania.
Hygiena po intímnom kontakte
Po intímnom kontakte je dôležité vždy dodržiavať správnu intímnu hygienu, aby ste sa vyhli infekciám alebo chorobám. Ihneď po intímnom kontakte by ste sa mali pokúsiť močiť, aby ste sa vyhli močovým infekciám, a ihneď nato umyte intímnu oblasť vodou a malým množstvom intímneho mydla a vymeňte si nohavičky alebo denný chránič.
Ľudia, ktorí majú vo zvyku používať mazivá, by sa mali vyhýbať tým, ktoré sú založené na oleji alebo silikóne, pretože ľahko nevychádzajú z vody, ktorá by mohla poškodiť pošvovú flóru, zabrániť intímnej hygiene a podporovať množenie plesní. a baktérie, a tým napomáha rozvoju vaginálnych infekcií.
V prípade, že používate denný chránič a máte nadmerný výtok, odporúča sa chránič meniť viac ako raz denne. Okrem toho je dôležité, aby žena pozorne sledovala výskyt gynekologických zmien, ako je výtok so silným žltým alebo nazelenalým zápachom, svrbenie alebo pálenie pri močení, napríklad sa odporúča konzultovať s lekárom, pretože to môže byť príznakom infekcie moču, a mala by liečba sa začala. Zistite, ako sa lieči infekcia močových ciest.