Vynikajúcim čajom na upokojenie je čaj vyrobený z listov mučenky, pretože mučenka má upokojujúce vlastnosti, tiež zmierňuje pocit úzkosti a je možné ju piť aj počas tehotenstva.
Tento čaj je vynikajúci pre tých, ktorí trpia úzkosťou, stresom alebo nespavosťou, pretože pomáhajú upokojiť a uvoľniť telo.
Zloženie
- 1 polievková lyžica zelených listov mučenky
- 1 šálka vriacej vody
Prípravný režim
Vložte listy mučenky do pohára vriacej vody a zakryte ich desať minút. Je veľmi dôležité listy nespáliť. Po udusení nálevu preceďte a pite každý deň, 1 až 2 krát denne.
Okrem tohto čaju je dôležité spať asi 7 až 8 hodín denne, vyhýbať sa konzumácii stimulujúcich jedál, napríklad kávy, čokolády, nealkoholických nápojov alebo čierneho čaju, a pravidelne cvičiť.
Čaj z mučenky s feniklom
Ďalším skvelým domácim liekom na upokojenie je príprava čaju s marakujou a feniklom, pretože tieto zložky majú vlastnosti tlmiace nervový systém, ktoré vám pomôžu relaxovať.
Zloženie
- 1 liter vody
- šupka z 1 jablka
- šupka z 1 zrelého mučenky
- 1 lyžička feniklu
Prípravný režim
Vodu s jablkami a šupkami mučenky varte asi 5 minút. Po uvarení odstavte z ohňa a pridajte fenikel a nechajte ho odpočívať ďalšie 3 minúty. Preceďte a podávajte čerstvé.
Upokojujúce vlastnosti feniklu a mučenky vedú k vynikajúcemu relaxačnému účinku a okrem osvieženia je tento čaj tiež vynikajúcim zdrojom hydratácie.
Ďalším skvelým spôsobom, ako využiť upokojujúce vlastnosti tohto čaju, je transformovať ho na želatínu pomocou 1 hárku neochutenej želatíny a čaju na jeho prípravu. Môže byť osladený cukrom alebo sladidlom Stévia.
Aromaterapia na upokojenie mysle
Vynikajúcou domácou liečbou na upokojenie je použitie vôní bergamotu a pelargónie. Jednoducho nakvapkajte 1 kvapku éterického oleja z každej rastliny na handričku z látky a noste ju vo vrecku, aby ste ju cítili, kedykoľvek narazíte na situáciu, ktorá spôsobuje úzkosť.
Bergamot a pelargónia majú upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať a zmierniť úzkosť. Účinné aj v prípade depresie, nepokoja alebo dokonca nespavosti. V druhom prípade kvapkanie 1 kvapky éterických olejov na vankúš pomáha k pokojnému spánku.
Spotreba týchto liečivých rastlín môže byť tiež vykonaná vo forme džúsov, čajov a obkladov, všetky spôsoby sa ukazujú ako účinné a poskytujú zdravotné výhody.