Anémia vo všeobecnosti je stav, ktorý spôsobuje veľkú únavu, pretože krv neúčinne distribuuje energiu, živiny a kyslík do celého tela. Na kompenzáciu tohto stavu je veľmi bežné, že človek s anémiou má veľkú túžbu jesť sladké, najmä čokoládu, ktorá tiež má železo na kompenzáciu nedostatku energie a tým podporuje zvýšenie hmotnosti.
Sladkosti ponúkajú energiu jednoduchým spôsobom, ako sa pokúsiť znížiť neustálu únavu, ale okrem nečinnosti má chudokrvnosť tendenciu priberať, zatiaľ čo chudokrvnosť sa neopravuje.
Ako liečiť chudokrvnosť pri chudnutí
V prípade anémie s nedostatkom železa, ktorá priamo súvisí s diétou, ktorá je chudobnejšia na železo, a aby sa zabránilo relapsom, je dôležité zvýšiť konzumáciu zeleniny, chudého mäsa a tmavej zeleniny, aby sa zvýšila dostupnosť železa v krvi od kŕmenia. s nízkym obsahom bielkovín, zvyčajne obsahuje vyššie množstvo kalórií, vďaka čomu ste tuční, a to by bol hlavný dôvod.
V prípade vegetariánov môže byť pre boj proti anémii a pre zvýšenie hmotnosti preto zaujímavé zvýšiť spotrebu potravín obohatených o vitamín B12, ktorý sa nachádza v živočíšnych potravinách, a tým zlepšiť vstrebávanie železa, aby sa vyrovnal stav výživy. prísun základných živín.
Pozrite si nasledujúce video o tom, ako jesť v boji proti anémii:
Ďalšie príznaky anémie
Anémia je tiež zvyčajne sprevádzaná všeobecnou nevoľnosťou, menšou koncentráciou a duševnými a fyzickými dispozíciami, väčším spánkom a menšou silou na vykonávanie každodenných úloh a tiež fyzickou aktivitou, ktorá by zvyčajne slúžila na boj proti hromadeniu tuku alebo na jeho liečenie. a priberanie na váhe, takže je bežné, že počas anémie dochádza k priberaniu.
Časté sledovanie hladín feritínu, hemoglobínu a hematokritu môže byť dôležitou stratégiou kontroly hmotnosti, najmä ak máte sklon k chudokrvnosti alebo obmedzenou alebo obmedzenou stravou v železe, ako je to v prípade vegetariánov.
Z tohto dôvodu môže hladina železa v krvi slúžiť ako výstraha na určenie rizika, že jedinec bude alebo nebude obézny, pretože ľudia, ktorí majú vysoké hladiny železa, sú zvyčajne tenší a majú viac fyzických dispozícií. pre vaše každodenné životné aktivity.