Reiki je technika vytvorená v Japonsku, ktorá spočíva v vkladaní rúk na prenos energie z jednej osoby na druhú a predpokladá sa, že týmto spôsobom je možné zosúladiť energetické centrá tela, známe ako čakry, podporujúce energetickú rovnováhu potrebnú pre udržiavať fyzickú a duševnú pohodu.
Pred uskutočnením relácie Reiki urobí terapeut tejto techniky, nazývaný reikian, energetickú očistu prostredia, aby bol zabezpečený duch a vedomie harmónie a lásky. Počas sedení Reikian položí ruky na telo človeka, aby zmenil kmitanie alebo vibrácie energií, čo má niekoľko osvedčených výhod, ako je úľava od bolesti a zníženie úzkosti a stresových symptómov.
Prax reiki je bezpečná, nemá žiadne vedľajšie účinky, ani nesúvisí s náboženstvom, a môžu ju prijať ľudia rôzneho pôvodu a viery. Môže sa tiež aplikovať v spojení s inými terapeutickými technikami, napríklad s akupunktúrou. Zistite viac, čo je to akupunktúra a na čo to slúži.
Hlavné výhody
Realizácia Reiki zahŕňa prenos vitálnej energie, ktorá udržuje telo v rovnováhe, vytvára pocit pohody, zlepšuje náladu a podporuje fyzické zdravie. Pri tomto type terapie sa používajú meditačné techniky a dychové cvičenia, ktoré vedú k niektorým výhodám, ako sú:
1. Znižuje príznaky stresu a úzkosti
Tento typ terapie môže byť vynikajúcim spojencom pri liečbe úzkosti kvôli pocitu relaxácie a pohody, ktorú poskytuje. V dôsledku toho je prostredníctvom Reiki tiež možné znížiť príznaky stresu, ktoré spôsobujú úzkosť, podporujú pocit vnútorného pokoja a slúžia ako sedatívum, pretože sa používajú dýchacie a meditačné techniky.
Niektoré kliniky a terapeuti z Reikian môžu samotného človeka naučiť, ako dennodenne využívať princípy Reiki, aby bolo možné túto techniku aplikovať v čase väčšieho stresu a úzkosti.
2. Pomoc pri liečbe depresie
Reiki sa môže používať na liečbu depresie, pretože pomocou techník kladenia rúk je možné zosúladiť vitálnu energiu tela a zmierniť príznaky spôsobené týmto ochorením, ako sú nadmerný smútok, fyzická únava a strata energie a záujem o činnosti, ktoré predtým generovali potešenie.
Pred začatím sedenia Reiki je dôležitá konzultácia s psychiatrom, aby bolo možné osobu vyhodnotiť, pretože sa vo väčšine prípadov odporúča liečba antidepresívami. Reiki sa môže používať v kombinácii s liečbou drogami a môže zvyšovať pozitívne účinky. Zistite viac, ako sa lieči depresia.
3. Znižuje chronickú bolesť
Relaxácia vytvorená pri cvičení reiki prispieva k zníženiu chronickej bolesti, ako sú bolesti chrbtice a hlavy, pretože je schopná znížiť napríklad svalové napätie a únavu. Môže byť preto potrebné obmedziť používanie analgetických piluliek a svalových relaxancií, odporúča sa však dbať na to, aby ste nenavštívili lekára, ktorým môže byť ortopéd alebo neurológ.
Účinky Reiki na chronickú bolesť je možné pocítiť už v prvých sedeniach, pretože reikian spomalí energiu človeka, zmení vibrácie a rýchlosť a vytvorí vlny zarovnané v čakrách, ktoré sú ekvivalentné postihnutým orgánom.
4. Zmierňuje príznaky nespavosti
Pocit pohody spôsobený Reiki dokáže zvýšiť uvoľňovanie hormónov ako je serotonín a endorfíny, ktoré sú vynikajúcimi spojencami na odvrátenie nespavosti. A napriek tomu Reiki spôsobuje relaxáciu, ktorá tiež pôsobí na lepší spánok.
Nižšie nájdete video s ďalšími tipmi, ako ukončiť nespavosť:
5. Zvyšuje kvalitu života
Pomocou techník použitých v Reiki sa dá zlepšiť kvalita života, pretože ide o typ terapie, ktorá uvoľňuje emočné napätie, čistí myseľ a podporuje vnútorné uvoľnenie. Reiki vytvára v človeku pocity nádeje, pohody, radosti, pokoja a sebavedomia, čo umožňuje ľahšie a veselšie vykonávanie každodenných úloh.
Tieto situácie sú ideálnymi nástrojmi na zlepšenie kvality života, dá sa teda povedať, že Reiki je terapia, ktorá môže zlepšiť fyzické a duševné zdravie človeka.
Výhody Reiki v tehotenstve
Relaxácia a pokoj, ktoré poskytuje Reiki, môžu byť počas tehotenstva veľmi užitočné, pretože môžu znížiť neistotu a stres bežný v tomto období a poskytnúť pokojnejšie pôrode.
Okrem toho kontrola stresu znižuje produkciu negatívnych hormónov, ako je kortizol a adrenalín, čo môže spôsobiť zvýšený krvný tlak, preeklampsiu a zvýšiť riziko predčasného pôrodu.
Aké sú zásady
Existuje niekoľko základov, ktoré postavili zakladatelia Reiki pred mnohými rokmi a boli nevyhnutné pre formulovanie princípov tejto techniky. Tieto princípy reiki používa terapeut, aby pomohol človeku nasledovať duchovnú cestu a vedie ho k reflexii, pozorovaniu a postupnej zmene negatívneho správania. Tieto princípy sú založené na:
- Nehnevaj sa;
- Neboj sa;
- Byť vďačný;
- Ťažko pracovať;
- Buďte láskaví a jemní.
Počas sedenia je človek vedený premýšľať o týchto piatich princípoch so zavretými očami a pokúšať sa pochopiť príčinu problémov.
Kedy nerobiť Reiki
Tento postup by nemal nahradiť liečbu predpísanú lekárom, napríklad depresiu, vysoký krvný tlak, cukrovku alebo astmu. Reiki by sa mala používať na zmiernenie miernych problémov a ako prostriedok na pomoc pri liečbe chorôb. Pred začatím tohto typu liečby by ste sa preto mali poradiť s praktickým lekárom alebo lekárom, ktorý sprevádza túto chorobu.