Bolesť v kostrči, aj keď nie je príliš častá, zvyčajne nie je prejavom vážneho problému, ktorý je vo väčšine prípadov spôsobený napríklad situáciami, ako je napríklad pád na podlahu alebo jazda na bicykli dlhšiu dobu.
Ak sú však bolesti veľmi silné, nedovoľte chôdzu, ak trvajú viac ako 1 týždeň alebo ak sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú opuchy oblasti alebo horúčka, môže to byť známka vážnejšieho problému, a preto je dôležité vyhľadať lekára. praktický lekár, aby identifikoval problém a začal liečbu, ktorá sa líši podľa príčiny.
1. Pád alebo úder
Nehody, ktoré majú silný náraz na koniec chrbtice, ako napríklad pád pri sedení alebo kopnutie pri športe, sú hlavnou príčinou bolesti v oblasti kostrče. Aj keď bolesť väčšinou zmizne po niekoľkých minútach, existujú prípady, kedy môže trvať niekoľko hodín alebo dní, ktoré sa časom zmenšujú.
Ak sa však bolesť stane silnejšou alebo ak je napríklad neprípustná pri sedení, môže to byť známka toho, že úder spôsobil zlomeninu, ktorú je potrebné ošetriť v nemocnici.
Čo robiť : Najlepším spôsobom, ako zmierniť bolesť po údere na kostrč, je zmierniť tlak na kosť, takže by ste sa mali vyhnúť sedeniu alebo ľahu na chrbte. Počas prvých 48 hodín sa môžu tiež aplikovať studené obklady na zmiernenie zápalu a zmiernenie bolesti.
2. Opakované úsilie
Časté precvičovanie fyzických cvičení, ako je jazda na bicykli alebo veslovanie, alebo ich dlhodobé vykonávanie môže viesť k opakovanému namáhaniu, čo znamená, že svaly a väzy sú natiahnuté a natiahnuté, čo sťažuje udržanie kosti v správne umiestnenie a spôsobujúce vznik bolesti.
Čo robiť : naneste protizápalovú masť s diklofenakom a vyvarujte sa činnostiam, ktoré vyvíjajú tlak na kostrč.
3. Tehotenstvo
Počas posledných 2 mesiacov tehotenstva sa kosti bedrovej chrbtice, ako aj kostrč, pružnejšie, aby umožnili dieťaťu prejsť počas pôrodu. Vďaka zvýšenej pružnosti sa kosť pohybuje voľnejšie, a preto môžu vzniknúť bolesti, napríklad napríklad pri sedení alebo státí.
Čo robiť : Priloženie studených obkladov na miesto a ľahké masáže môžu pomôcť zmierniť bolesť. Aby sa však zabránilo opätovnému objaveniu sa s takou intenzitou, je možné v každodennom živote robiť malé zmeny, napríklad pomalé sedenie a státie alebo použitie vankúša v tvare kruhu otvoreného v strede, aby sa znížil tlak chvost, keď sedíte. Tu je príklad, ako zmierniť ďalšie nepríjemné pocity z neskorého tehotenstva.
4. Zlé držanie tela
Zlé držanie tela, najmä keď sedíte, napríklad pri práci pred počítačom alebo napríklad pri šoférovaní, môže na kostrč vyvíjať veľký tlak, čo má za následok bolesti počas dňa.
Čo robiť : Ľahká masáž v mieste bolesti a vyhýbanie sa dlhodobému sedeniu môžu bolesť zmierniť, musíte si však osvojiť techniky, ktoré vám umožnia správne držanie tela počas dňa. Pozrite si toto video o cvičeniach na zlepšenie držania tela:
5. Pilonidálna cysta
Pilonidálna cysta je malá infekcia, ktorá vzniká v oblasti kostrče a je spôsobená hromadením vlasov a odumretých buniek pod kožou. V týchto prípadoch sa okrem bolesti v mieste, ktorá sa časom zhoršuje, môže objaviť aj malá hrčka, ktorá sa zväčšuje.
Čo robiť : musíte ísť na pohotovosť alebo do zdravotného strediska, aby ste vypustili hnis z vnútra cysty. V niektorých prípadoch môže byť táto liečba postačujúca, avšak ak sa cysta opakuje, môže sa odporučiť malý chirurgický zákrok na odstránenie všetkého. Zistite viac o tom, ako sa liečba vykonáva.
6. Herniovaný disk
V niektorých prípadoch môže byť bolesť v kostrči spôsobená problémami na iných miestach, jedným z najbežnejších je napríklad vývoj herniovaného disku v bedrovej oblasti chrbtice. Pozri ďalšie príznaky herniovaného disku.
Čo robiť : Ak existuje podozrenie, že bolesť je spôsobená problémom v chrbtici, mali by ste zájsť k ortopédovi na vyšetrenie, napríklad röntgenovým lúčom, zistiť správnu príčinu a zahájiť najlepšiu liečbu.
7. Nadváha
Nadváha spôsobuje preťaženie takmer celého tela, najmä v oblasti chvosta pri sedení. Táto nadváha na kostrči môže časom viesť k vzniku miernej, ale neustálej bolesti, ktorá sa pri sedení zhoršuje.
Čo robiť : V týchto prípadoch je ideálne schudnúť, aby ste zmiernili nadmerný tlak na kostrč, ale kruhový vankúš otvorený v strede, kedykoľvek sedíte, môže tiež pomôcť znížiť tlak na dané miesto. Miesto na zotavenie navyše pomáha aj spánok v noci na boku, a nie na chrbte.
Pomocou našej kalkulačky BMI zistíte, či ste nad svojou ideálnou hmotnosťou:
