Suplementácia arginínu je vynikajúca na pomoc pri formovaní svalov a tkanív v tele, pretože ide o výživnú látku, ktorá zlepšuje krvný obeh a regeneráciu buniek.
Arginín je aminokyselina produkovaná v ľudskom tele, ktorá sa podieľa na rôznych funkciách tela, ako je zlepšenie hojenia, stimulácia imunitného systému a výkonnosť svalov.
Arginín je teda vynikajúcim spôsobom výživy tela, pretože má nasledujúce výhody:
- Je povzbudzujúci a pomáha pri zotavovaní sa z únavy a únavy, pretože zlepšuje výkonnosť svalov;
- Zvyšuje svalstvo , pretože zlepšuje prietok krvi do svalov;
- Zlepšuje hojenie rán, pretože pomáha pri tvorbe tkaniva;
- Pomáha pri vylučovaní toxínov z tela , pretože pomáha pri činnosti pečene;
- Pomáha pri liečbe sexuálnych dysfunkcií , pretože zlepšuje krvný obeh v tele;
- Zlepšuje imunitu, pretože stimuluje produkciu obranných buniek;
- Posilňuje a zvlhčuje vlasy , pretože zvyšuje tvorbu keratínu.
Arginín okrem toho tiež zlepšuje krásu vlasov, posilňuje pramene a robí ich jasnejšími. Aby ste však dosiahli všetky tieto výhody, mali by ste zvýšiť príjem potravy bohatej na arginín alebo sledovať suplementáciu približne 8 gramov denne pod vedením lekára alebo výživového poradcu.
Kde nájsť arginín
Arginín sa nachádza vo forme kapsúl alebo prášku a je možné ho kúpiť hotový alebo s ním zaobchádzať v lekárňach. Existujú aj potraviny bohaté na arginín, ktoré sa ľahko nachádzajú a sú skvelým prírodným zdrojom tejto aminokyseliny, ako sú syry, jogurty, orechy a orechy. Pozrite si úplný zoznam potravín bohatých na arginín.
Je veľmi bežné, že túto aminokyselinu užívajú športovci na zlepšenie výkonu a regeneráciu svalov a tiež ľudia s nesprávnou výživou alebo tí, ktorí majú diétu s nízkym obsahom bielkovín, aby nahradili ich nedostatok v tele.
Môže sa tiež užívať samostatne alebo v kombinácii s inými výživnými látkami, ako je napríklad selén, vitamín A alebo omega 3. Arginínu sa však treba vyhnúť v prípade infekcie oparom, pretože vírus môže interagovať s arginínom a spôsobiť aktiváciu ochorenia.
Ako používať arginín na zlepšenie hojenia
Dobrým spôsobom, ako zlepšiť liečenie arginínom, je užívať kapsuly 2 až 3 krát denne, bez prekročenia odporúčanej dávky 8 gramov denne. Okrem toho sa môže použiť aj na rany vo forme masti, pretože pokožka absorbuje arginín, čo bude mať na dané miesto účinok.
Arginín je vhodný na hojenie rán, pretože:
- Stimuluje vylučovanie hormónov zodpovedných za urýchlenie hojenia tkanív tela;
- Pomáha pri stavbe nových buniek , pretože je zložkou kolagénu;
- Pôsobí protizápalovo , zlepšuje kožné podmienky pre hojenie a znižuje riziko infekcie;
- Zlepšuje cirkuláciu , ktorá umožňuje prísun väčšieho množstva krvi s kyslíkom na vyživovanie buniek.
Vo videu nižšie nájdete ďalšie tipy, ako zlepšiť hojenie pomocou potravy: