Tendonitída v ruke je zápal, ktorý sa vyskytuje v šľachách rúk umiestnených v dorzálnej alebo ventrálnej časti ruky. Nadmerné používanie a opakované pohyby môžu spôsobiť zápal šliach, u ktorých sa prejavia príznaky ako opuch, mravčenie, pálenie a bolesť v rukách, a to aj pri malých a ľahkých pohyboch.
Medzi jedincov najviac postihnutých týmto typom tendonitídy patria upratovacie dámy, šičky, murárky, maliarky, ľudia, ktorí pracujú na stroji mnoho hodín za sebou, pracovníci montážnej linky, ktorí vykonávajú rovnakú prácu celé hodiny, ľudia, ktorí často používajú počítačovú myš a všetci tí, ktorí vykonávajú úlohy spojené s častým a opakovaným používaním rúk.
Príznaky a spôsob identifikácie
Známky a príznaky, ktoré môžu naznačovať zápal v šľachách rúk, môžu byť:
- Lokalizovaná bolesť a slabosť, ako sú ťažkosti s držaním pohára plného vody a
- Bolesť pri otáčaní rukami, ako pri otváraní kľučky dverí alebo otváraní kohútika.
Keď si jedinec uvedomí, že príznaky sú časté, mal by vyhľadať fyzioterapeuta alebo ortopéda, ktorý bude mať presnú diagnózu prostredníctvom konkrétnych vyšetrení vykonaných v ordinácii a v niektorých prípadoch môže byť potrebné vykonať röntgen. Testy provokácie bolesti sú vynikajúcim nástrojom, pomocou ktorého môže fyzioterapeut zistiť presnú lokalizáciu bolesti a jej rozsah.
6 krokov na liečbu zápalu šliach v rukách
Liečba sa môže uskutočňovať pomocou ľadových obkladov, použitia protizápalových liekov, svalových relaxancií indikovaných lekárom a niektorých fyzioterapeutických sedení na zmiernenie bolesti a nepohodlia, boj proti zápalu, zlepšenie pohybu rúk a zlepšenie kvality života. . Pozrite si potrebné kroky.
1. Oddýchnite si
Je dôležité vyhnúť sa opotrebovaniu kĺbu a pulzovaniu šliach s potrebným odpočinkom, preto vždy, keď je to možné, zabráňte namáhaniu svalov a pokúste sa znehybniť ruku pomocou tuhej dlahy a uvidíte možnosť pauzy si na pár dní oddýchnuť od práce.
2. Naneste ľad
Na bolestivé miesto môžete prikladať vrecká s ľadom 3 až 4 krát denne, pretože chlad zmierňuje bolesť a opuchy, zmierňuje príznaky zápalu šliach.
3. Užívanie liekov
Lieky by sa mali používať iba 7 dní, aby sa predišlo problémom so žalúdkom a užívanie žalúdočnej ochrany nalačno, ako je ranitidín, môže byť užitočné na ochranu žalúdočných stien prevenciou liečenej gastritídy. Lekár môže tiež odporučiť použitie protizápalových mastí ako Cataflan, Biofenac alebo Gelol a krátku masáž v mieste bolesti až do úplného vstrebania.
4. Robiť fyzikálnu terapiu
Najlepšie by sa mala fyzioterapia vykonávať každý deň, aby sa bojovalo proti symptómom a rýchlejšie sa vyliečili tendonitídy. Fyzioterapeut môže na boj proti bolesti a zápalu odporučiť použitie ľadu, zariadení, ako je napätie a ultrazvuk, okrem cvičení na naťahovanie a spevňovanie svalov, pretože keď sú svaly a šľachy správne silné a majú dobrú amplitúdu, existuje menšia šanca na zápal šliach. .
5. Jedlo
Na urýchlenie liečenia by ste mali uprednostniť protizápalové a liečivé jedlá, ako je kurkuma a varené vajce.
Konkrétnu techniku proti tendonitíde a to, ako môžu potraviny pomôcť, nájdete v nasledujúcom videu s fyzioterapeutkou Marcelle Pinheiro a výživovou poradkyňou Tatianou Zanin:
6. Chirurgia
Ak predchádzajúca liečba nestačí na zvládnutie príznakov a vyliečenie tendonitídy, môže ortopéd označiť vykonanie chirurgického zákroku na vyškriabanie šliach, elimináciu lokalizovaných uzlín, a tým zmenšenie hrúbky postihnutej šľachy. Po chirurgickom zákroku je však zvyčajne potrebné vrátiť sa k fyzioterapeutickým sedeniam.
Skontrolujte tu príznaky zlepšenia a zhoršenia tendonitídy.
Čas liečby sa líši od človeka k človeku a ak sa lézia lieči skoro na začiatku príznakov, je možné vyliečenie dosiahnuť za niekoľko týždňov, ale ak osoba vyhľadá lekársku alebo fyzikálnu pomoc až po niekoľkých mesiacoch alebo rokoch od objavenia sa príznakov. , zotavenie sa môže predĺžiť.